Strukturieren mit den 5 Elementen & Empowerment-EMDR-Coaching®
Kennst du das auch?
Du hast viele Ideen, dein Kopf ist voller Impulse – aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Willkommen im Alltag kreativer Menschen (ja, ich zähle mich dazu).
Genau hier hilft mir ein kleines Selbstcoaching-Ritual aus der Traditionellen Chinesischen Medizin: der Arbeitszyklus der 5 Elemente.
Es bringt Struktur in meine Kreativität – ohne sie zu begrenzen.
- Wasser – Blau
Lass deine Gedanken fließen. Sammle, träume, spinne Ideen – ganz ohne Bewertung.
„Was bewegt mich gerade?“ - Holz – Grün
Jetzt entsteht erste Ordnung: Notizen sortieren, Cluster bilden, Zusammenhänge erkennen.
„Worum geht es wirklich?“ - Feuer – Rot
Entscheide dich: Was ist jetzt wichtig? Was bekommt Priorität?
„Was brennt – im positiven Sinn?“ - Erde – Gelb
Jetzt wird’s konkret. Du gestaltest, planst, setzt um – Schritt für Schritt.
„Was ist heute mein erster kleiner Schritt?“ - Metall – Weiß
Bewusster Abschluss, auch wenn das Projekt weitergeht. Ein „Deckel drauf“-Gefühl.
„Was habe ich heute gut gemacht? Ich höre bewusst hier an dieser Stelle auf und gehe beim nächstenmal zu der letzten Phase zurück.“
Dieses Ritual gibt mir Struktur, Klarheit – und vor allem: inneren Abschluss.
Ich bin ein großer Fan von Selbst-Coaching
Denn Empowerment bedeutet für mich: den Weg von der Fremd- zurück zur Selbstbestimmung zu finden.
Ob im kreativen Prozess, in stressigen Momenten oder bei innerem Chaos – ich nutze auch Empowerment-EMDR-Coaching® für mich selbst: um emotional wieder in Balance zu kommen und mich mental neu auszurichten.
Durch die bilaterale Stimulation – z. B. mit der speziell entwickelten EMDR-Musik aus meiner Akademie – bringe ich beide Gehirnhälften in Einklang.
🧠 Das fördert nicht nur Ruhe und Regulation, sondern auch lösungsorientiertes Denken.
🎵 Die Musik findest du übrigens hier:
👉 EMDR-Musik zur Selbstanwendung
Lust, Empowerment-EMDR-Coaching® selbst zu lernen?
Im Juli hast du die Chance, direkt einzusteigen:
Empowerment-EMDR-Coach® Ausbildung (Level 1 + 2)
📍 Präsenz in Berlin
🗓 Level 1: 07. + 08. Juli 2025 – Einstieg & Grundlagen
🗓 Level 2: 09. + 10. Juli 2025 – Vertiefung, Zielarbeit, Selbstsabotage
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Hypnose für Frauen in den Wechseljahren – Ressourcen stärken
Ganz gleich, ob du gerade mit Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen, innerer Unruhe oder körperlichen Veränderungen zu tun hast –
diese Hypnose hilft dir, zur Ruhe zu kommen und deine inneren Kraftquellen zu aktivieren.
Du wirst sanft in eine tiefe Entspannung geführt und findest Zugang zu dem, was du gerade brauchst, wie Gelassenheit, Selbstliebe, Stabilität, Leichtigkeit, neue Energie...
Übrigens hilft die Hypnose bei jeglicher Art von Symptomen und Überforderung, insofern kannst auch du sie hören, wenn du nicht in der Menopause bist!
🎧 Höre die Hypnose regelmäßig – dein Körper, dein Herz und deine Seele werden es dir danken.
